【刺儿菜】的功效与作用_【刺儿菜】的营养价值_食材百科

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分类:根茎类 | 收藏:0 | 评论:0
更新:2024-05-21 08:31:05 | 人气:0
故事刊食材百科为您整理了刺儿菜的别名、基本信息、挑选技巧、适宜人群、不宜人群、搭配禁忌、刺儿菜的功效与作用、营养成份、营养价值、储存方法、刺儿菜的烹饪技巧等信息,让您做出美味的刺儿菜。

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内容简介
刺儿菜,原名小蓟草,属菊科多年生草本。中国各地都有,常见于田埂、地头、沟旁、湿地,为到处野生的小草。苏颂说:"小蓟处处有,俗名(青刺蓟),2一3寸对其根作菜茹食甚美。"基础蓟叶羽状深裂,边缘有尖刺,根肥大,花紫红,色同小蓟。大蓟、小蓟为同科不同属植物,性能相近,都作药用。小蓟为菊科植物刺儿菜的全草或根茎。多年生草本,生于山坡、荒地、路旁或田间,分布于除广东、广西、云南、西藏以外的全国各地区。夏、秋季花开放时采割,除去杂质,晒干,或鲜用。小蓟根茎白色,肉质。茎圆柱形,长30至45厘米,直径2至5毫米,有的上部分枝,表面灰绿色或微带紫色,有纵棱和柔毛;质脆,易折断,断面中空。叶互生,多皱缩或破碎,完整者展平后呈长椭圆形或长圆状披针形,长3于12厘米,宽0.5至3厘米;全缘或微齿裂至羽状深裂,齿间有细密的针刺,上表面绿褐色,下表面灰绿色,两面均有白色蛛丝状毛。头状花序顶生,总苞钟状,苞片黄绿色,5至6层,线形或披针形,花紫红色。气微,味微苦。以色绿、叶多者为佳。

刺儿菜的营养成份:

营养素 含量(每100克) 热量(大卡) 71.00
碳水化合物(克) 12.40 脂肪(克) 0.60
蛋白质(克) 6.00 纤维素(克) 2.10
维生素A(微克) 1592.00 维生素C(毫克) 158.00
维生素E(毫克) 一 胡罗卜素(微克) 9550.00
硫胺素(毫克) 一 核黄素(毫克) 0.58
烟酸(毫克) 一 胆固醇(毫克) 一
镁(毫克) 一 钙(毫克) 50.00
铁(毫克) 一 锌(毫克) 一
铜(毫克) 一 锰(毫克) 一
钾(毫克) 一 磷(毫克) 47.00
钠(毫克) 一 硒(微克) 一

刺儿菜的禁忌人群:

气虚体质,阴虚体质

刺儿菜的适宜人群:

健康体质平和质,湿热体质

刺儿菜的储存方法:

洗干净后保鲜膜包裹冰箱冷藏

刺儿菜的食用方法:

《食疗本草》载“取菜煮食之,除风热”。
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