内容简介
小麦经磨制加工后，即成为面粉，也称小麦粉。面粉按加工精度和用途不同分为等级粉和专用粉两大类：等级粉：按加工精度不同可分为特制粉、标准粉、普通粉三类；专用粉：专用粉是利用特殊品种小麦磨制而成的面粉；或根据使用目的的需要，在等级粉的基础上加入食用增白剂、食用膨松剂、食用香精及其他成分，混合均匀而制成的面粉。专用粉的种类多样，配方精确，质量稳定，为提高劳动效率、制作质量较好的面制品提供了良好的原料。包子、饺子、馄饨都是以面粉为皮，辅以各种馅料制成的特色食品。包子外皮松软有弹性，口味鲜美；饺子几乎含有人体所需的各种营养；馄饨皮薄爽滑。三者因馅料、烹饪方法不同，营养成分差异很大，但总的来说，三种食物的总体营养成分搭配合理，都属于“完美的金字塔食品”。但精白面粉缺乏膳食纤维等营养成分，长期食用会影响人体的胃肠功能并造成营养不良。
小麦面粉禁忌：
- 小麦面粉+ 枇杷 ：易造成腹痛
小麦面粉的营养成份：
| 营养素 | 含量(每100克) | 蛋白（克） | 15.7 |
| 脂肪（克） | 2.5 | 碳水化合物（克 ） | 70.9 |
| 膳食纤维（克 ） | 3.7 | 维生素E（微克 ） | 0.32 |
| 硫胺素（毫克 ） | 0.46 | 核黄素克 ） | 0.05 |
| 钾（毫克 ） | 0.12 | 钠 毫克） | 3.1 |
| 钙（毫克 ） | 31 | 镁（毫克 ） | 50 |
| 铁 （毫克 ） | 0.6 | 锰（毫克 ） | 0.1 |
| 锌（ 毫克 ） | 0.2 | 铜（毫克 | 0.06 |
| 磷（毫克 ） | 167 | 硒（微克 ） | 7.42 |
| 碘（微克 ） | 2.9 | 叶酸（微克） | 23.3 |
| 烟酸（毫克） | 1.91 |
小麦面粉的营养价值：
1.矿类物质含量丰富、消化吸收利用率较高小麦全麦粉中的淀粉含量多，一般为58%～76%，并含有较多的可溶性糖(2%～5%)，食入500g全麦粉可提供7400kJ热量，特别是全麦粉淀粉与蛋白一起形成的面筋发酵后制成松软多孔的食品，有利于人体的消化吸收。如面包、淀粉在人体内的消化吸收率高达97%，以全麦粉为主食能满足人体对粮类的需要量。
2.矿物质和维生素全麦粉与大米相比，钙、铁的含量高于大米，维生素的含量与大米相当，但全麦粉在制作食品前不需淘洗，可以避免淘洗中的损失。如果用全麦粉制作发酵食品，通过发酵所含植酸盐有55%～56%被水解，若发酵时间长则水解还可以达75%。植酸盐的减少，有利于钙、铁等矿物质的吸收和利用。据有关资料记载：全麦粉中铁的吸收率为5%，而玉米为3 %，大米为1%。
3.膳食纤维不同的面粉加工精度使面粉中的膳食纤维含量不同。将全麦粉掺入常规面粉中可增加面粉的膳食纤维含量，从而降低碳水化合物含量，全麦粉中的膳食纤维对促进人体消化有良好的功能，对便秘和(肠)憩室病患者有益。膳食纤维载体包括果实和籽粒(种子)的皮、糊粉层和胚，可溶性膳食纤维物质主要由β一葡聚糖组成，有降低胆固醇的效果
小麦面粉的禁忌人群：
病湿热者忌食面条。
小麦面粉的适宜人群：
一般人皆可食用，偏食者尤其适合食用。
小麦面粉的储存方法：
存放时间适当长些的面粉比新磨的面粉的品质好，民间有“麦吃陈，米吃新”的说法。小麦面粉的食用方法：
小麦面粉还可以做成炒面，炒熟或者蒸熟，适合老人小孩吃。吃的时候用开水拌。炒面粉放些葱花蒜苗香菜和盐，做包子馅，也很好吃。
相关内容
《【小麦面粉】的功效与作用_【小麦面粉】的营养价值_食材百科》由作者于 2021-08-21 创建并上传，古汉语-故事刊提供网络空间。如发现该作品上传人有侵权行为请及时与我们联系。